ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Taк как сегодня ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ, мы бы хотели Вам рассказать, как его поддержать! 

Итак, 9 способов сохранить свое психическое здоровье: 

Решите проблемы со сном - сон необходим для нормального функционирования всех систем организма; 

Не стесняйтесь ходить к психологу - в некоторых ситуациях просто не обойтись без квалифицированной помощи; 

Кушайте кисломолочные продукты - ученые пришли к выводу, что люди, регулярно потребляющие кисломолочные продукты, менее подвержены депрессиям и риску развития гипертонии; 

Активный образ жизни - начните заниматься спортом, изучайте медитацию и йогу

Ловите солнце - витамин D для нашего организма очень важен; 

Уделите себе время - займитесь тем, что Вам нравится. Это повысит уровень эндорфина, который помогает справится со стрессом; 

Помните проблемы приходят и уходят ,не нужно зацикливаться на них.

Избегайте ненужной информации - разделите для себя весь поток на нужную и ненужную. Постарайтесь оставить только позитивные новости, то есть Вам не нужны группы, в которых рассказывается про какие либо катастрофы и т. п.; 

Формируйте приятный круг общения - определите с кем Вы хотите общаться, а с кем нет! Ваши друзья помогают Вам формироваться, как личности. Поэтому, лучше будет, если круг Вашего общения будет скорее позитивным, чем негативным! 

Будьте здоровы и счастливы!